রাতে লেবু খাওয়া অনেকের কাছেই সাধারণ একটি ব্যাপার হলেও এর শরীরের ওপর কিছু নির্দিষ্ট প্রভাব থাকতে পারে। দেখে নিন এর ভালো ও খারাপ — দুই দিকই তুলে ধরা হলো-লেবু খাওয়ার উপকারিতা (রাতে হলেও প্রযোজ্য)-
১. হজমে সহায়তা করে: লেবুর রস হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। গরম জলে লেবু মিশিয়ে খেলে পেট পরিষ্কার থাকে।
২. ডিটক্সিফিকেশন: লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সহায়তা করে।
৩. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে: ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৪. ওজন কমাতে সহায়ক: রাতে খাওয়া লেবু পানি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
লেবু খাওয়ার কিছু ঝুঁকি বা সতর্কতা (বিশেষ করে রাতে)-
১. এসিডিটির সমস্যা: লেবুতে প্রচুর অ্যাসিড থাকায় খালি পেটে খেলে বা রাতে ঘুমানোর আগে খেলে অম্বল বা গ্যাস্ট্রিক বেড়ে যেতে পারে।
২. দাঁতের ক্ষয়: রাতে লেবু খাওয়ার পর দাঁত না মাজলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে।
৩. ঘুমের ব্যাঘাত: যদি লেবু জলে মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে, তাহলে রাতে ঘন ঘন বাথরুমে যেতে হতে পারে — এতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
রাতে লেবু খাওয়া উপকারী হতে পারে, তবে এটি যেন আপনার হজম বা ঘুমের সমস্যার কারণ না হয় — সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি হালকা গরম জলে লেবু মিশিয়ে সন্ধ্যার দিকে খান এবং ঘুমানোর ঠিক আগে নয়।